En esta página encontrarás una colección de sesiones completas de estimulación cognitiva en vídeo, totalmente gratuitas. Cada sesión enlaza a un vídeo de YouTube y está diseñada para que puedas seguirla paso a paso desde casa, de forma guiada, estructurada y accesible.

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Las sesiones tienen una duración aproximada de 20–30 minutos e incluyen 5 ejercicios por sesión, cada uno dirigido a una función cognitiva diferente. El orden en el que aparecen responde a un criterio terapéutico, por lo que recomendamos realizarlos en la secuencia propuesta para aprovechar al máximo sus beneficios. El objetivo es ofrecerte un entrenamiento dinámico, fácil de seguir y, sobre todo, motivador.

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La estimulación cognitiva es una herramienta eficaz para mantener y potenciar el rendimiento mental a cualquier edad, y resulta especialmente útil en:

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• Niños con dificultades de aprendizaje o del desarrollo (siempre con supervisión adulta o profesional).

• Adultos tras daño cerebral adquirido o con quejas cognitivas asociadas a tratamientos médicos (por ejemplo, quimioterapia) o a trastornos emocionales como ansiedad o depresión.

• Personas mayores que desean mantener su agilidad mental y prevenir el deterioro cognitivo.

• Personas con diagnóstico de enfermedad neurodegenerativa en fases iniciales con afectación cognitiva leve.

Recomendación práctica: Se aconseja realizar entre 2 y 4 sesiones por semana. Repite aquellas que te resulten más exigentes y prioriza la constancia frente a la intensidad, y la precisión frente a la velocidad. Intenta realizarlas siempre en un entorno tranquilo, sin interrupciones y con una actitud relajada.

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Entrenar tu mente de forma regular es una inversión directa en tu bienestar cognitivo.

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Nota: estas sesiones son un recurso de entrenamiento cognitivo. En caso de existir un diagnóstico neurológico o un deterioro progresivo, se recomienda utilizarlas como complemento y siempre en coordinación con el profesional de referencia.

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